관절염의 고통과 대처법

관절염의 고통과 대처법

관절염의 고통과 대처법

관절염은 다루기 힘든 고통스러운 병이다.

관절염과 함께 사는 것은 무엇을 해야 할지 알면 더 쉬워질 수 있다.

이 글에는 관절염 증상에 대처하는 방법에 대한 팁이 나와 있다.

담배를 피우든 피우지 않든 담배연기를 멀리하라.

니코틴은 가장자리로 가는 혈류를 줄여 염증을 단기적으로 줄일 수 있다.

결국, 이 감소된 순환은 관절을 손상시키고 당신의 상태를 악화시킬 수 있다.

그러므로 관절의 건강을 위해 중독을 극복하는 것이 훨씬 바람직하다.

만약 당신이 관절염이 있다면, 하이힐을 신지 말아라.

하이힐은 보기에 매우 예쁘지만, 당신의 발에 어떠한 호의도 주지 않는다.

하이힐은 무릎의 토크를 증가시키고 관절염을 악화시킬 수 있다.

관절염 문제를 줄이기 위해 항상 편안한 신발을 신도록 최선을 다해라.

스타일보다 당신의 건강을 우선시하라.

류마티스 관절염이 있다면, 일기를 쓰세요.

일기는 당신의 관절염 증세를 유발하는 삶의 것들을 이해하는데 도움을 줄 수 있다.

일기를 읽으면 어떤 활동이 플레어 업을 유발하는지 추론할 수 있을 것이다.

이것은 의사들이 최선의 치료 방법을 결정하는데 도움이 될 수 있으니 의사에게 말하시오.

그것은 전체적으로 매우 유용한 자원이다.

매일 적당한 운동 종류와 양을 얻도록 하라.

규칙적인 운동은 당신이 건강할 뿐만 아니라 더 유연해지도록 돕는다.

저충격운동은 관절에 염증이 생기는 것을 막을 수 있지만 스스로 무리하게 하지 않도록 주의해야 한다.

운동을 하다가 통증이 생기면 즉시 멈추어라.

어떤 사람들은 관절염 증상을 줄이기 위해 아로마 테라피를 사용해왔다.

의학 연구는 아로마 테라피가 인체의 관절과 근육을 이완시키는데 도움을 주고, 이것은 관절염과 다른 만성 질환의 고통과 다른 증상들을 완화시키는데 도움을 준다는 것을 보여주었다.

관절 수술은 관절염 증상에서 벗어나기 위해 필요한 것일 수도 있다.

관절 수술은 사실 제한된 이동성과 유연성을 유발하고 대다수의 환자에게 성공하는 관절염의 영향을 일부 되돌릴 수 있다.

음식 섭취에 대해 잘 알고, 무엇을 먹고 있는지 정확히 알아라.

관절염은 음식 알레르기와 연관될 수 있다.

당신이 먹고 있는 음식들의 일지를 보관하고, 당신의 증상에 불꽃이 튀었을 때 메모를 하라.

그렇게 하는 것이 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있다.

편안한 매트리스 위에서 자.

관절염 환자들은 자신의 병을 가진 사람에게 어떤 종류의 침대가 가장 이로운지 알기 위해 의사와 상의해야 한다.

당신의 상태와 당신의 통증 문제는 항상 독특한 조합이기 때문에, 침대 부서에서 당신이 정말로 필요한 것을 배울 수 있는 가장 좋은 방법은 아닐지라도 전문가의 조언을 구하는 것이다.

만약 여러분이 관절염으로 고통 받고 있고 힘든 일을 해야 한다면, 여러분을 도울 수 있는 어떤 종류의 장치를 찾아봐라.

무거운 리프팅이나 긴 스탠딩 시간은 관절에 부담을 줄 수 있으므로 부상 예방에 유의하십시오.

관절에 더 손상을 입히면 통증이 심해지는데 이를 예방하는 가장 효과적인 방법은 격렬한 활동을 피하는 것이다.

자외선 차단제를 바르고 자외선으로부터 자신을 보호하라.

너무 많은 햇빛에 노출되면 관절염 상태를 악화시킬 수 있고 심지어 루푸스와 같은 다른 질환에 더 취약하게 된다.

이러한 악화되는 상태를 예방하는 것은 몸을 가리고 충분한 양의 자외선 차단제를 사용하는 것만큼 간단할 수 있다.

몸이 불편하거나 과체중이면 날씬해지고 건강해지기 위한 조치를 취하라.

살을 좀 빼면 관절염과 관련된 통증을 줄일 수 있다.

실제로 느끼는 안도감의 양에 놀랄지도 모른다.

관절에 문질러진 캐스터 오일은 관절염으로 인한 뻣뻣함과 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.

마사지 작용이 편안하고 캐스터 오일이 관절에 좋다.

마사지를 하면 그 부위에 혈액과 산소가 흐르게 되어 붓기와 통증이 줄어들며, 캐스터 오일 자체가 뻣뻣한 느낌을 진정시킨다.

위에서 언급했듯이, 많은 사람들은 관절염의 고통과 염증을 매일의 도전으로 다루어야 한다.

관절염은 올바른 방법으로 다룰 줄 알면 다루기가 더 쉬울 것이다.

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