최고의 모습을 보고 느끼기 위해 이 노화 충고를 시도해 보십시오.

최고의 모습을 보고 느끼기 위해 이 노화 충고를 시도해 보십시오.

최고의 모습을 보고 느끼기 위해 이 노화 충고를 시도해 보십시오.

여러분은 아마도 노화의 징후와 싸우는 것에 관한 많은 통념에 노출되었을 것이다.

다음의 조언은 여러분이 잘 살도록 도와주고, 심지어 노년까지도 활동적으로 지낼 수 있도록 도와줄 것이다.

새로운 것에 열려 있는 것은 뇌를 바쁘게 하는 좋은 방법이다.

노인들이 가장 지혜로우니 지성으로 가는 길을 계속 가야 한다.

컴퓨터에 관한 지역 대학의 과정을 거쳤든, 간단한 크로스워드 퍼즐을 거쳤든, 둘 다 여러분을 긴장시키고 기분이 좋아지게 할 것이다.

건강한 식단을 먹는 것은 젊음을 유지하는 데 도움이 될 것이다.

건강하게 먹는 것은 많은 종류의 과일, 고기, 야채, 곡물을 먹어야 한다.

이와 같은 식단은 노화 과정을 처리하는 데 필요한 연료를 제공할 것이다.

노화 과정을 건강하게 유지하기 위해서, 계속해서 자신에게 새로운 기술을 가르쳐라.

학습은 인생의 모든 단계에서 중요하다.

당신의 운동 일상에 더 많은 것을 넣어라.

나이가 들수록 신체는 힘과 유연성을 유지하기 위해 더 많은 신체 활동을 요구한다.

일주일에 5일, 하루에 한 번 30분씩 활기차게 걷도록 하라.

일주일에 두 번 강도 운동으로 바꿔라.

여러분의 몸은 건강하게 지낼 것이고, 노화와 관련된 수많은 다른 문제들을 피할 수 있게 도와줄 것이다.

삶에서 진정한 성취감을 얻기 위해서는 친구들과 긍정적인 관계를 형성할 필요가 있다.

그 우정은 당신의 삶에 에너지, 동기, 그리고 당신이 그것을 하루하루를 헤쳐나가는데 필요한 사랑을 줄 것이다.

너는 새 친구를 찾기에는 결코 너무 늙지 않을 것이다.

세상 밖으로 나가 새로운 친구를 사귀어라.

사랑과 우정은 삶의 질을 향상시키는 가장 좋은 방법이다.

나이가 들수록 피부가 최고로 보이게 하려면 파운데이션이나 파우더 메이크업을 사용하지 마십시오.

이것은 나이가 들면서 더욱 수분을 필요로 하기 때문에 두 배로 진실로 만들어진다.

아이라이너, 마스카라, 립글로스와 같은 덜 거슬리는 제품들에 기초하여 화장을 해보아라.

인생을 탐험과 즐거움의 여행으로 생각하라.

어렸을 때 아이들과 함께 사용했던 목표 설정 기술을 활용하십시오.

이러한 목표를 달성하는 것은 여러분이 젊음과 자부심을 느끼게 하는데 도움이 될 것이다.

나이가 들면서 눈의 건강을 잊지 마라.

나이가 들수록 시력이 저하되는 것은 당연하지만 정기적으로 안과 의사를 만나면 심각한 문제를 예방할 수 있다.

우리가 얼마나 많은 설탕을 소비하느냐는 수명을 단축시키는 데 기여할 수 있다.

과다한 설탕은 수명을 단축시키고 노화를 가속화시킬 수 있다.

연구는 지구상의 모든 동물들에게 설탕이 상당한 감소로 수명을 줄일 것이라는 것을 보여주었다.

제대로 먹는 것은 매우 중요하다.

과일과 야채가 많고 당분과 지방이 적은 균형 잡힌 식사를 즐기세요.

건강한 음식 선택을 하는 것은 여러분의 전반적인 건강을 증진시킬 수 있고 하루 종일 활력을 유지할 수 있는 충분한 에너지를 제공할 수 있다.

바라건대, 여러분은 여러분의 삶과 다른 사람들의 삶을 향상시키는데 사용할 수 있는 흥미로운 아이디어와 통찰력을 얻었기를 바란다.

계속해서, 노년에 훌륭한 삶을 살기 위해 가능한 한 젊음을 유지하는 것에 대한 지식을 얻으세요.

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